14 maja

Lejjla talia to jedno, najbardziej cieszy ruszenie się dołu brzucha Marty W RDL odczuwam słabą górę pleców, dół trzyma, ale góra nie Iza popatrzę na izotoniki ile mają węgli. Wczoraj gorąca kąpiel pomogła, ale ciężko mi się siedzi jeszcze Popatrzę na maści po pracy. Musiałam jakoś krzywo chyba stanąć na bieżni.

WhiteThorn dzięki, będę pamiętać jak mnie natchnie W papę bez gadania Trenerzy mi nie pozwalają Zouza dzięki, każdy przepis się przyda, muszę popróbować. Soczewica moczy się w domu. Może ktoś reflektuje na placki z kurą i udo z indyka w galarecie? Jakub właśnie nie kwestie smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej [...]

Betkaa ja się nigdy nie daję traktuję je jak mniejsze/większe przeszkadzajki najważniejsze to iść do przodu Czyli było 6 minut w piekle? Palenie w płucach i wizja pawia Ty, a to chodzenie po ściance to droga zabawa? Nie wiem, jest za free Nie wiem jakie plany mają na później, czy zrobią płatną. Może dla ludzi z zewnątrz. Fela to tylko 2 dni, [...]

http://www.azs.pk.edu.pl/sekcje/AZS_treningi.pdf Tak, na karate. Angielski kończę o 17:45 a karate zaczyna się o 18 a ja potrzebuję 15 minut żeby dojechać. Pierwszy tramwaj o 17:56 więc na przystanku obok miejsca zdarzenia jestem 18:10 może pozwoli mi na takie drobne opóźnienia Na judo nie było problemu bo jak się trening zaczynał w planie o [...]

[...] się kompletnie nie spodziewałam. Planowo miałam się widzieć z Lejjlą (buziak!) a tu taka mila niespodzianka. Myślę, że trzeba wrócić do pomysłu spotkania w Krk w okolicach maja czy czerwca, jak będzie ciepło. Weekendy mam wprawdzie dość poblokowane, ale np. 18 maja, albo 1 lub 14 czerwca jestem zdaje się do wzięcia ;-) Może Viki by miała [...]

mariolka08, dzięki :-) wiesz mam system działania, codzienne rytuały jedzeniowo-pitne /-)_ 3l wypijam w pracy, zawsze mam 2 butelki 1,5l. Woda po prostu przelatuje to co wypije za chwilę wylatuję. W toalecie jestem częstym gościem %-) A jedzenie łatwo się mieści, za łatwo \-) Ja jestem z tych osób co tyły nie dlatego, ze wiecznie się odchudzały i [...]

[...] Aero jakoś dobrze mi szło. Przebiegłam jedno okrążenie więcej niż w poniedziałek – tu też progres %-) Dużo kawy ostatnio piję. Ale na czymś muszę jechać u rodzinki a herbaty maja głównie owocowe więc podziękuję. Potwierdziło się, że nabiał mi nie służy. Wczoraj wpadł twaróg i niestety ale dzisiaj rano już brzuch był lekko napuchnięty :-| Mam [...]

OK ! Od poniedziałku porządnie się zabieram ;) kupie te suplementy, wymienie dętke w rowerze, zapiszę się na siłownie i HEJA ! Jeszcze do niedawna traktowałem dietę jako doskwieranie głodu itd. ale jak patrze na jadłospis, to nawet przy małych ilościach można się naprawdę najeść ;) Śniadanie(9.30) : -1 bądź 2 jajka (jak ugotowane ?) -2kromki [...]

Właśnie dobiegł końca trening, przed jutrzejszym konkursem Letniego Grand Prix w Hinterzarten. Z bardzo dobrej strony zaprezentowali się w nim nasi reprezentanci, a szczególnie Adam Małysz oraz Wojciech Tajner, którzy w obu seriach plasowali się w ścisłej czołówce. Zdecydowanie najlepszym zawodnikiem treningu okazał się Noriaki Kasai, który pewnie [...]

Anatomia, ćwiczenia i profilaktyka mięśni brzucha. Większość trenerów fitness jest obecnie przekonana, że nie istnieje podział na wyższe i niższe partie mięśni brzucha. Nic bardziej mylnego. Grupa mięśni brzucha biegnie od dołu klatki piersiowej aż do kości miednicy w tym do kości łonowej. Po drodze przyłączają do nich nerwy z poszczególnych [...]

[...] czy nie poleciłabym raczej najpierw liotonu (który ma działać mocniej i głębiej), a potem preparatu stosowanego dla profilaktyki WaSaBi sog Pozdrawiam "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

[...] dobre kosmetyki Norela z retinolem, chyba postawiłabym na to. Poza tym bardzo dobre kosmetyki nawilżające do ciała ma avon i atw, niezła jest też Bellinda. "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

ja sesje skonczylem 8 maja ehh duzo tego wolnego w sumie za duzo Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2006-06-06 14:27:42

tak juz mają przech**e

wlasnie tez sie dziwilem co megabol robi tu z banerem a jednak maja reklame

[...] podam przykłąd, kilka lat temu włamano mi sie do domu, zanim psy przyjechali to masakra, pies zaprowadził ich pod czyjs dom ale na podworko wejsc nie mogli bo mowia ze nie maja nakazu i nic sie nie da zrobic, wiec pytam po co przyjechli ( bo zawinac do karawanu i skopac to moga dzieciaka to moga ale wejsc na podworko podejrzanego o włam tym [...]

[...] po co to mono to nie wiem hmm a w shotgunie w porcji ile jest kreatyny? bo sie zastanawiam nad sensem mono--dlaczego mono? ____________________________________ własnie spradziłem jak moje pieniazki sie maja i sie okazało ze w 4 miesiace zarobiłem 14%--oby tak dalej i bede bardzo szcześliwy Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-28 01:26:18

4.01 – BW 10 km + 10 x przebieżki 5.01 – bieżnia + siłownia 3x 15 + sauna sucha 3x10' 100 st. C 6.01 – wolne 7.01 – kros II zakres 10 km + 1 km trucht; -14 st. C, przewentylowało mnie dokładnie; ciężkie nogi po czwartkowej siłowni, DOMsy z tyłka i nóg jeszcze nie wyszły 8.01 - BW 25 km; rano wałem wzdłuż Warty, -19 st. C; wolniutko i co rzadko [...]

na czczo dlaczego najlepszy okres na spalanie tkanki tłuszczowej a dlaczego miesnie sa objete ochrona antykatabolizmowa bo z rana jest najwyzszy poziom testosterony we krwi czyli antykataolika po basenie jakeis bcaa i carbo po 30 minutach normalny posiłek bez sensu !! art z SFD : Kardio na pusty żołądek? Tak czy nie? Spójrzmy na rozważania na [...]

Dzię-ku-jemy! :-D Dzisiaj jednostka regeneracyjna: Strength Strict press 6x6@ 65% 32,5kg EMOM 8: 7x Push press 25/40kg+ 10x Air squat WOD For time: TC 10' 30-20-10 reps of: Wall-ball shot 14/20lbs DU Sit-up 4:46 Wyciskanie luzik, tradycyjnie najpierw kołczu nas stopował a potem pospieszał %-). Mimo DOMSów gładko leciała sztanga. EMOM jak już fsl [...]